filo92와 함께하는 일상

2026년 장마 폭우대비 방법을 기상청 전망과 2022년 서울 침수 피해 통계로 정리했다. 반지하·차량 침수 대응, 호우특보 행동요령까지 체크리스트로 확인하자.

체중감량식단을 처음 시작하는 분들을 위해 300~500kcal 감량 원칙, 저탄고지·간헐적 단식 비교, 연령대별 식단 전략까지 국내 통계와 연구 자료를 근거로 정리했습니다.